1 kopje havermout en 2 appels. Ik eet het elke dag als ontbijt en ik ben 10 kg afgevallen! Geen bloem! Geen suiker.

 

Bereidingswijze
Bereid de appels voor:

Was, schil en rasp of pureer de appels. Je kunt ze ook laten staan ​​voor meer vezels.

Meng de ingrediënten:

Doe de eieren, yoghurt en appels in een kom.

Voeg de havermout en het bakpoeder toe.

Goed mengen en 5-10 minuten laten staan ​​om de havermout zacht te maken.

Bakken:

Giet het mengsel op een met bakpapier beklede bakplaat (diameter 18-20 cm).

Bak 25-30 minuten in een voorverwarmde oven van 180 °C, tot de bovenkant goudbruin is.

Of: bak in een koekenpan met antiaanbaklaag en deksel op laag vuur, 12-15 minuten per kant.

Leave a Comment