1. Rijk aan antioxidanten

Avocadozaden zijn rijk aan antioxidanten, die een cruciale rol spelen in het beschermen van je lichaam tegen oxidatieve stress en schade door vrije radicalen. Deze schadelijke stoffen kunnen bijdragen aan veroudering, ontstekingen en diverse chronische ziekten. Het zaad bevat polyfenolen, vergelijkbaar met die in groene thee, die helpen oxidatieve schade te verminderen en de algehele gezondheid bevorderen.

  • Instructies: Dep de avocadopit droog en maal het tot een fijn poeder met een blender of keukenmachine. Voeg het poeder toe aan smoothies, sappen of havermout om je inname van antioxidanten te verhogen.

2. Verbetert de spijsverteringsgezondheid

Avocadozaden zijn rijk aan voedingsvezels, die de spijsvertering bevorderen en helpen een gezonde darm te behouden. Vezels geven de ontlasting meer volumen, voorkomen constipatie en bevorderen regelmatige stoelgang. Ze werken ook als prebioticum, voeden de goede bacteriën in je darmen en bevorderen een gebalanceerd microbioom.

  • Instructies: Voeg avocado-zaadpoeder toe aan soepen, stoofschotels of sauzen om het vezelgehalte te verhogen. Je kunt het ook mengen in gebak zoals brood of muffins voor extra spijsverteringseffecten.

3. Ondersteunt de hartgezondheid

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

Volgende »»