De antioxidanten en vezels in avocadozaden zijn ook gunstig voor de hartgezondheid. Vezels helpen het cholesterolgehalte te verlagen door zich te binden aan cholesterol in het spijsverteringsstelsel en het uit het lichaam te verwijderen. Daarnaast is aangetoond dat de polyfenolen in de zaden ontstekingen verminderen, een belangrijke factor bij hartziekten.
- Instructies: Strooi avocadopoeder over je salades of meng het met olijfolie en citroensap voor een hartgezonde dressing.
4. Helpt bij gewichtsbeheersing
Avocadozaden zijn caloriearme en vezelrijke voedingsmiddelen die kunnen helpen bij gewichtsverlies door een gevoel van verzadiging te bevorderen en de eetlust te verminderen. Vezels vertragen de spijsvertering, houden je langer vol en verminderen de drang om te veel te eten.
- Instructies: Voeg het zaadpoeder toe aan je ochtendsmoothie of yoghurtkom om de honger gedurende de dag te verminderen.
5. Bestrijdt ontstekingen
Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op letsel of infectie, maar chronische ontsteking kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen, waaronder artritis, hartziekten en diabetes. Avocadozaden bevatten ontstekingsremmende stoffen die helpen ontstekingen te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen.
- Instructies: Voeg avocadozaadpoeder toe aan ontstekingsremmende recepten zoals kurkuma lattes, gouden melk of gember- en knoflooksoepen.
6. Versterkt het immuunsysteem
De antioxidante eigenschappen van avocadozaden, waaronder hun hoge vitamine C-gehalte, kunnen helpen het immuunsysteem te versterken. Antioxidanten beschermen immuuncellen tegen schade en vergroten het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden, waardoor het zaad een waardevolle aanvulling op je dieet is.
- Instructies: Meng avocado-zaadpoeder door je ochtendsmoothie of verse sap om je immuunsysteem dagelijks een boost te geven.
7. Verbetert de huidgezondheid
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
