Het eten van amandelen kan helpen om de pieken van de bloedsuiker na de maaltijd te verminderen, waardoor ze een slimme keuze zijn voor mensen die diabetes behandelen.

Verbeter de darmgezondheid

Recente studies suggereren dat amandelen de spijsverterings- en immuungezondheid kunnen ondersteunen door een gebalanceerd darmmicrobioom te bevorderen — een essentiële factor voor een sterk en veerkrachtig lichaam.

Hoe maak je amandelen

Omdat amandelen zo veelzijdig en handig zijn, is het makkelijk om ze in je dieet te passen. Naast het eten van amandelen zijn hier een paar manieren waarop je van amandelen kunt genieten:

– Voeg plakjes amandelen toe als topping aan je havermout, ontbijtgranen of salade.
– Geniet van een zak trailmix met amandelen.
– Vervang amandelboter door andere notenboters.
– Gebruik amandelmeel in plaats van traditioneel meel in gebak.
– Amandelen roosteren voor een betere textuur en smaak.

Commercieel geroosterde en gearomatiseerde amandelsoorten kunnen meer ongezonde oliën bevatten en minder voedingswaarde.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.