3. Verminder stress – slaap beter

Avocado bevat veel magnesium en B-vitamines, die helpen het zenuwstelsel te stabiliseren, de stemming te verbeteren en angst te verminderen.

Avocado eten in de middag of na het avondeten zorgt ervoor dat je je lichter voelt, dieper slaapt en minder opvliegers hebt.

4. Fit blijven, goed voor hart en hersenen

De onverzadigde vetten in avocado helpen je langer vol te blijven, het gewicht onder controle te houden en de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, terwijl plantaardige omega-3 (ALA) het effect heeft het hart te beschermen en het geheugen te verbeteren.

Kortom, avocado is een "beste vriendin" van vrouwen in alle stadia – van de voorbereiding op zwangerschap, postpartum tot middelbare leeftijd.

Slechts een halve avocado per dag verfraait je huid, brengt je lichaam in balans en houdt je geest langer jong dan je echte leeftijd.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.