Cashewnoten zijn een uitstekende bron van luteïne en zeaxanthine, twee antioxidanten die bijzonder gunstig zijn voor je oog. Deze verbindingen helpen het netvlies te beschermen tegen oxidatieve stress en schade door blauw licht, wat mogelijk het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie en staar vermindert. Het toevoegen van cashewnoten aan je dieet kan de langdurige ooggezondheid ondersteunen, waardoor ze een van de beste gedroogde vruchten zijn om een goed zicht te behouden naarmate je ouder wordt.
7. Verbetert de darmgezondheid
Cashewnoten kunnen helpen de spijsverteringsgezondheid te verbeteren. Het vezelgehalte in cashewnoten speelt een cruciale rol bij het bevorderen van een gezonde spijsvertering. Vezels ondersteunen regelmatige stoelgang en kunnen constipatie voorkomen en tegelijkertijd gunstige darmbacteriën bevorderen. Een gezond darmmicrobioom is cruciaal voor de algehele gezondheid, omdat het de immuunfunctie, stemming en zelfs gewichtsbeheersing kan beïnvloeden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
