Verstopping is een veelvoorkomende aandoening die door diverse factoren kan worden veroorzaakt en in ernstige gevallen een gezondheidsrisico vormt. Een gezond voedingspatroon en voldoende beweging zijn belangrijk voor het voorkomen en behandelen van verstopping . Hieronder vind je een recept voor een smoothie die de stoelgang bevordert .
De ingrediënten van de smoothie bevatten allemaal stoffen die constipatie helpen bestrijden. De appel is rijk aan pectine, een vezel die de darmwerking reguleert en constipatie tegengaat. Bramen bevatten , naast vezels, ook vitaminen en antioxidanten die het lichaam voeden en een licht laxerende werking hebben.
Havervlokken , die ook rijk zijn aan vezels, beschermen het spijsverteringsstelsel dankzij B-vitamines en mineralen zoals magnesium en ijzer. Yoghurt brengt de darmflora in balans en is rijk aan probiotica, micro-organismen die bacteriën in de darmen bestrijden.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
