Voorbereiding:
- Doe de eerder gehydrateerde pruimen in de blender.
- Voeg de havermout, banaan, chiazaad en melk toe.
- Roer de honing en een snufje kaneel erdoor om de smaak en het antioxidanteffect te versterken.
- Blend tot je een homogene en romige bereiding krijgt.
- Schenk in een hoog glas en geniet gekoeld.
Verbruikswijze
- Op een lege maag gedronken worden, als hoofdontbijt.
- Kan worden vergezeld door een snee volkoren brood of gedroogd fruit als je meer verzadiging nodig hebt.
- Het wordt aanbevolen het 5 dagen per week te consumeren om de verjongende werking te behouden.
Duur van consumptie
Deze smoothie kan regelmatig en langdurig worden geconsumeerd, omdat hij is gemaakt van natuurlijke en veilige ingrediënten. Idealiter neem je het minstens drie maanden achter elkaar in je dieet op en blijf je het dan eten als onderdeel van een gezonde levensstijl.
Voordelen van de verjongende smoothie
- Rijk aan antioxidanten dankzij pruimen en kaneel, die cellulaire veroudering bestrijden.
- Verbetert de spijsvertering dankzij de bijdrage van oplosbare en onoplosbare vezels (haver en chia).
- Versterkt de huid door fijne lijntjes en rimpels te verminderen.
- Verhoogt de energie als eerste in de ochtend.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
