- Spierverlies:
- Ernstige caloriebeperking of vasten dwingt het lichaam om spierweefsel af te breken voor energie, vooral als de eiwitinname onvoldoende is. Spiermassa verliezen vertraagt je stofwisseling, waardoor het moeilijker wordt om op de lange termijn gewicht te behouden.
- Minimaal vetverlies:
- Vetverlies vereist een consistent calorietekort over de tijd. Vet verliezen in slechts 3 dagen is bijna onmogelijk, tenzij je extreme maatregelen neemt, die noch gezond noch duurzaam zijn.
- Glycogeenuitputting:
- Glycogeen is de opgeslagen vorm van koolhydraten in je spieren en lever. Wanneer je koolhydraten schrapt, raken je glycogeenreserves uitgeput, wat leidt tot extra gewichtsverlies dat niet vetgerelateerd is.
Waarom snel gewichtsverlies schadelijk is
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
