4. Natuurlijk verzadigend effect
De gel die zich in de maag vormt, helpt:
de darmen te vullen,
emotionele honger te verminderen,
bij te dragen aan gewichtsbeheersing (zonder drastisch dieet).
🥄 Uitstekend als middagsnack om trek te bestrijden!
5. Natuurlijke schoonheid: huid, nagels en haar
Rijk aan plantaardige omega-3-vetzuren, zink en eiwitten:
verbeteren de huidelasticiteit,
verminderen ontstekingen (acne, roodheid),
versterken nagels en haar.
✨ Ook een superfood voor je innerlijke schoonheidsroutine.
6. Hormonale ondersteuning (vooral voor vrouwen)
Omega-3-vetzuren, lignanen en vezels helpen:
de hormonen in balans te brengen (vooral oestrogeen),
premenstruele of menopauzale symptomen te verminderen,
de schildkliergezondheid te ondersteunen.
🌸 Ook ideaal voor de menstruatiecyclus of voor natuurlijke vruchtbaarheid.
7. Complete plantaardige eiwitbron
Chiazaad bevat alle 9 essentiële aminozuren: een zeldzaamheid in de plantaardige wereld!
💪 Perfect voor vegetariërs, veganisten of mensen die op zoek zijn naar vleesvervangers.
🥣 Snelle ideeën om ze te gebruiken:
Voeg ze toe aan je pap of yoghurt.
Maak de beroemde chiapudding met plantaardige melk en fruit.
Doe ze in water met citroen en laat ze 20 minuten trekken: een “chia fresca detox”.
Als je wilt, kan ik een korte creatieve gids
of een weekplan voor je schrijven om ze in je routine op te nemen!
