1. Volwassenen
U kunt 7 eieren per week eten zonder u zorgen te maken over cardiovasculaire problemen.
Als u een hart-gezond dieet volgt, beperk dan tot maximaal 1 ei per dag.
2. Mensen met gezondheidstoestanden
Type 2 diabetes: maximaal 1 ei per dag en 5 eieren per week.
Hart- en vaatziekten of hoog risico:
– Als het volgen van een laag verzadigd vet dieet: 7 eieren per week.
– Als het eten van een normaal dieet: 3-4 eieren per week, niet meer dan 4 dooiers.
Hoog LDL cholesterol:
– Maximaal 1 ei per dag, 7 eieren per week, maar idealiter slechts 4 eieren per week.
Metabool syndroom: Maximaal 6 eieren per week als het eten van een laag verzadigd vet dieet.
3. Oudere volwassenen
1 ei per dag, kan meer eten als gezond.
Het eten van 5-6 eieren per week kan het risico op hartaandoeningen echter met 30% verhogen.
4. Pre.gnant vrouwen
3-4 eieren per week als ze gezond zijn.
Als diabeet of zwangerschapsgerelateerde problemen heeft, raadpleeg dan een arts.
5. Categorie: Chi.ldren
– 6-7 maanden: 1⁄2 eidooier per maaltijd, 2-3 maaltijden per week.
– 8-12 maanden: 1 eigeel per maaltijd, niet meer dan 4 dooiers per week.
– 1-2 jaar: 3-4 eieren per week.
– Over 2 jaar: Eet naar voorkeur, maar niet meer dan 1 ei per dag.
Opmerking: Het aantal eieren moet worden aangepast op basis van persoonlijke gezondheidstoestanden en het algehele dieet om maximale voordelen te garanderen.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
