Mensen met diabetes lopen een hoger risico op hartziekten. Okra kan helpen door:

Bindende galzuren in de darm

Het verlagen van LDL ("slechte") cholesterol

Betere cholesterolcontrole ondersteunt indirect het beheer van de bloedsuikerspiegel en de cardiovasculaire gezondheid.

4. Helpt bij gewichtsbeheersing

Okra is:

Laag in calorieën

Vezelrijk

Heel vullend

Het behouden van een gezond gewicht is een van de meest effectieve manieren om de uitkomsten bij type 2 diabetes te verbeteren.

5. Rijk aan antioxidanten

Chronische ontsteking en oxidatieve stress verergeren diabetes na verloop van tijd. Okra bevat antioxidanten die kunnen helpen:

Verminder ontstekingen

Bescherm bloedvaten

Ondersteuning van langdurige metabole gezondheid

Hoe zit het met okra-water?

Okra-water wordt gemaakt door gesneden okra-peulen een nacht in water te weken en de vloeistof te drinken.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.