🍏 Ingrediënten:
1 stengel bleekselderij met blad
1 groene appel (of rode, voor een zoetere smaak)
1 glas water
(Optioneel) Een paar druppels vers citroensap
🧃 Bereiding:
1. Was alle ingrediënten grondig.
2. Snijd de appel en bleekselderij in stukken.
3. Meng alles met het water tot een glad mengsel.
4. Drink het vers, bij voorkeur ‘s ochtends.
🌞 Wanneer innemen:
Na het ontwaken, om de diurese te stimuleren en de dag energiek te beginnen.
Of als detox tussendoortje gedurende de dag.
—
Andere natuurlijke tips voor gezonde nieren:
🧂 Verminder de zoutinname: een teveel aan natrium belast de nieren en verhoogt de bloeddruk.
💧 Drink minstens 1,5 tot 2 liter water per dag, zelfs in de vorm van kruidenthee of lichte infusies.
🥦 Geef de voorkeur aan natuurlijke voeding: seizoensfruit en -groenten, volle granen, peulvruchten en lichte eiwitten.
🚫 Vermijd geraffineerde suikers, alcohol en roken, die de lever en nieren overbelasten.
🧘 Ga om met stress: langdurige spanning kan de hormoonbalans en zelfs de nierfunctie beïnvloeden.
—
💬 Conclusie
Je nieren werken elke dag in stilte voor je. Het is tijd om iets terug te doen met dankbaarheid, door simpele gewoontes aan te nemen die zowel je nieren als je hele lichaam ten goede komen.
Heb je ooit een van deze remedies geprobeerd? Heb je een kruidenthee of een recept van oma die je kunt aanbevelen? Laat het achter in de reacties en deel het met iedereen die graag op een natuurlijke manier voor zichzelf zorgt! 💚
