Er zijn blijkbaar voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden voor een betere hersenfunctie

Neurologen hebben de drie voedingsmiddelen onthuld die 'slechtst zijn voor de hersengezondheid' en tot dementie kunnen leiden.

Hoewel er tegenstrijdig onderzoek en bewijs is over hoe ons dieet samenhangt met het ontwikkelen van dementie, wordt algemeen aangenomen dat het volgen van een mediterraan dieet je een goede kans geeft op een gezonde levensstijl, wat op zijn beurt de hersenfunctie ten goede kan komen.

De Alzheimer Society legt uit: "Voor de meeste mensen is het volgen van het mediterrane dieet een goede manier om een gezond dieet te waarborgen, wat belangrijk kan zijn voor het behouden van een goede hersenfunctie.

"Een van de redenen waarom het mediterrane dieet als gunstig wordt beschouwd, is dat het rijk is aan antioxidanten uit fruit en groenten. Deze kunnen helpen beschermen tegen een deel van de schade aan hersencellen die geassocieerd wordt met de ziekte van Alzheimer. Onderzoek suggereert dat dit nuttig kan zijn om geheugen en denkvaardigheden te behouden."

Ze legden verder uit dat een recente studie suggereert dat het vasthouden aan een mediterraan dieet het risico op dementie met wel 23 procent kan verminderen.

Naast het volgen van een dieet rijk aan vette vis, volkoren en fruit en groenten, moeten volgens experts ook andere voedingsmiddelen worden vermeden.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.