Waarom het werkt:
Ananas bevat bromelaïne, een enzym met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Chronische ontsteking draagt bij aan gewrichtsschade, dus het verminderen ervan helpt je knieën te beschermen. Bovendien stimuleert het hoge vitamine C-gehalte van ananas de collageensynthese.
Vitamine C: Essentieel voor de productie van collageen, waardoor sterke bindweefsels rond de knieën opkomen.
Ontstekingsremmende effecten: Bromelaïne vermindert zwelling en bevordert genezing in ontstoken gewrichten.
Hoe te genieten:
Voeg verse stukjes ananas toe aan smoothies of salades.
Grill plakjes ananas voor een gekarameliseerde traktatie die rijk is aan voedingsstoffen.
Drink zelfgemaakt ananassap met munt of gember voor extra voordeel.
Waarom het werkt:
Aardbeien zitten boordevol antioxidanten en vitamine C, die beide een cruciale rol spelen bij de productie van collageen. Ze verminderen ook oxidatieve stress en beschermen het knieweefsel tegen verdere schade.
Ellaginezuur: Een antioxidant die in aardbeien voorkomt en vrije radicalen bestrijdt die gewrichtscellen beschadigen.
Mangaan: Een mineraal dat voorkomt in aardbeien en helpt bij het vormen van nieuwe bindweefsels.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
