Weinig mensen weten dat eieren choline bevatten, een essentiële voedingsstof die helpt:
– Reinig de lever, verminder ontstekingen en voorkom levervettigheid.
– Lever celherstel ondersteunen en hepatitis voorkomen.
Mensen met symptomen van vermoeidheid, geelzucht en hoge leverenzymen zouden choline via eieren moeten suppleren in plaats van leversupplementen te overmatig gebruiken.
5. Levert veel vitamines en mineralen
Elk ei is een "miniatuur vitamineopslagplaats":
– Vitamine A: goed voor de ogen, huid en het immuunsysteem.
– Vitamine D: ondersteunt de opname van calcium en beschermt de botten.
– Vitamine B12: essentieel voor het zenuwstelsel en het bloed.
– Selenium, zink, ijzer: behoud energie, bescherm het lichaam tegen veroudering
6. Vrije-uitloop kippeneieren – rijk aan omega-3, goed voor de hersenen
Kies indien mogelijk voor vrijlopende kippeneieren – van kippen die van nature krekels, groenten en insecten eten. Deze eieren bevatten meestal rijker omega-3 dan fabrieksgekweekte eieren. Omega-3 is erg goed voor de hersenen, het geheugen en de emotionele stabiliteit, vooral bij jonge kinderen, veel studerende kinderen en ouderen.
Elke dag eieren eten gedurende een halve maand is niet zo schadelijk als veel mensen denken; integendeel, het brengt talloze voordelen met zich mee. Het belangrijkste is om schone eieren te kiezen, ze eenvoudig te bereiden en te eten als onderdeel van een gezond, koolhydraatarm en suikerarm dieet. Als je van binnenuit gezond wilt zijn, vergeet dan niet elke dag eieren te eten!
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
