4. Good for bones thanks to its high Vitamin K content

Vitamin K in lettuce supports:

– The natural blood clotting process

– Reduces the risk of osteoporosis over time

Especially important for women over 40-45 years old.

5. Supports weight control – especially belly fat

Omdat sla laag is in calorieën, rijk aan water en rijk aan vezels, geeft het een gevoel van volheid. Het eten ervan vóór de hoofdmaaltijden helpt om de inname van koolhydraten en vetten te verminderen. Het is ideaal voor degenen die vechten tegen buikvet en visceraal vet.

Suggesties voor het eten van sla in de winter om maagklachten te voorkomen:

– Meng salade met gember, peper en olijfolie – verwarmt het lichaam en bevordert de spijsvertering.

– Eet met gekookte eieren, zalm of kikkererwten – levert eiwitten.

– Besprenkelen met citroen/honing – versterkt de smaak en maakt het makkelijker om te eten.

Voor wie een mooie huid wil, vergeet niet het te combineren met:

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.