Migraine is een veelvoorkomende aandoening die enkele dagen tot drie dagen kan duren. Helaas behoren deze vormen van hoofdpijn tot de minst begrepen aandoeningen en worden ze vaak onderschat of zelfs verkeerd behandeld.
Wie aan migraine lijdt, weet hoe pijnlijk en vervelend het is. Migraine kan onze dagelijkse activiteiten beperken, de gevoeligheid voor licht en geluid exponentieel verhogen en misselijkheid, koorts en extreme pijn veroorzaken.
Migraine kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder een verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen, een neurologische aandoening die verband houdt met de activiteit van zenuwcellen, veranderingen in de hersenstof serotonine en een tekort aan bepaalde voedingsstoffen.
Uit onderzoek is gebleken dat vitamine B6 en B12 migrainehoofdpijn kunnen verminderen wanneer ze zes maanden lang worden ingenomen. Volgens het European Journal of Neurology kan het consumeren van hoge doses vitamine B2 ook migraineaanvallen voorkomen.
Een onderzoek uit 2015 van de American Headache Society toonde aan dat 42% van de patiënten met chronische migraine een vitamine D-tekort had .
Vitamine D is essentieel voor onze gezondheid: het helpt het lichaam mineralen zoals calcium en fosfor op te nemen, voorkomt osteoporose, helpt bij de behandeling van psoriasis en kan kanker en hoge bloeddruk voorkomen.
Een van de belangrijkste bronnen van vitamine D is zonlicht: slechts 10 minuten blootstelling eraan, 3 tot 5 keer per week, is voldoende.
Voedingsmiddelen zoals boter en eieren zijn ook rijk aan deze vitamine.
