✅ Hoe optimaliseer je slapen op je linkerzij voor een gezonde darmflora
- Wacht 2-3 uur na het eten voordat u gaat liggen.
- Gebruik een lichaamskussen tussen je knieën om je heupen uit te lijnen en de spanning te verminderen.
- Verhoog uw hoofd iets (15-20 cm) met een wigkussen om reflux verder te voorkomen.
- Houd het consistent — je lichaam past zich na verloop van tijd aan aan je slaaphouding aan.
💡 De kern van de zaak
Op je linkerzij slapen is geen wondermiddel , maar het is een simpele, kosteloze gewoonte die aansluit bij de natuurlijke structuur van je lichaam. Als je last hebt van een opgeblazen gevoel, reflux of een trage spijsvertering, is het het proberen waard, vooral na zware of late maaltijden.
Zie het als zachte nachtelijke ondersteuning voor je darmen: geen supplementen, geen moeite, gewoon een slimme houding tijdens het slapen.
Probeer vanavond, als je in bed kruipt, eens voorzichtig naar links te rollen. Je maag – en je toekomstige, goed uitgeruste zelf – zullen je er misschien wel dankbaar voor zijn
Merk je een verschil in je spijsvertering afhankelijk van je slaaphouding?
Deel je ervaring hieronder! En als dit je een simpele tip heeft gegeven om vanavond uit te proberen, geef het dan door aan iemand die 's nachts last heeft van brandend maagzuur of een opgeblazen gevoel. 💛
