Ingrediënten: 1 theelepel geroosterde sesamzaadjes (gemalen) of 1 theelepel magnesiumchloridepoeder (geschikt voor consumptie), 1 liter gefilterd water.
Bereiding (met chloride): Los het poeder grondig op in water. Bewaar in de koelkast.
Gebruiksaanwijzing: Neem ‘s ochtends een half glas (100 ml), maximaal een week lang. Voeg, indien u sesamzaadjes gebruikt, de gemalen eetlepel toe aan yoghurt of soep.
Gebruiksaanwijzing: Overschrijd nooit de aanbevolen dosis. Bij diarree de dosis halveren of het gebruik staken.
Instructies voor correct en veilig gebruik:
Gebruik geen pure magnesiumsupplementen zonder eerst uw nierfunctie te laten controleren. Een eenvoudige bloedtest (serummagnesium) kan uw arts vertellen of u het echt nodig heeft.
Wees voorzichtig bij nierziekte (nierfalen, dialyse) of als u calciumkanaalblokkers gebruikt (nifedipine, amlodipine).
Voedingsmiddelen rijk aan magnesium (peulvruchten, noten, okra, quinoa, bladgroenten) zijn altijd de beste keuze. Ze zijn veilig en vormen geen risico op overdosering.
Magnesium kan een wisselwerking hebben met antibiotica (tetracyclines) en bisfosfonaten (tegen osteoporose). Laat minstens 2 uur tussen de doses.
Kortom: magnesium is een geweldige bondgenoot voor de gezondheid van spieren, zenuwen en het hart- en vaatstelsel, maar het is geen wondermiddel. Gebruik het met mate, kies voor natuurlijke voedingsmiddelen en raadpleeg altijd uw arts voordat u met supplementen begint. Uw lichaam zal u
