- 1 kopje heet water
- 1 schijfje verse gember
- 1 eetlepel honing
- Het sap van een halve citroen
Voorbereiding:
- Kook de gember 5 minuten.
- Voeg de citroen en honing van het vuur toe.
Consumptie: 2 tot 3 keer per dag om slijm te verwijderen en de immuniteit te versterken.
3. Zoutwater-neusspoeling
Voordelen: Reinigt neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Voorbereiding:
- Meng 1 kopje warm water, 1/2 theelepel zeezout en een snufje zuiveringszout.
- Gebruik een naaldloze spuit of een Neti-pot om de neusholtes te spoelen.
Tip: Ideaal voor allergische rhinitis of frequente sinusitis.
4. Kurkuma met hete melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert de slijmproductie en verbetert de ademhalingsfunctie.
Voorbereiding:
- Verwarm een kopje melk (plantaardig of dierlijk).
- Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
- Optioneel: gezoet met honing.
Consumptie: eenmaal per dag voor het slapengaan.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
