Botten ondersteunen het lichaam, beschermen organen en helpen bij de aanmaak van bloedcellen. Hun sterkte is afhankelijk van voedingsstoffen zoals calcium en vitamine D, in combinatie met een evenwichtige levensstijl.
Sommige dranken kunnen, bij overmatig gebruik, na verloop van tijd de botgezondheid aantasten. Dit gebeurt meestal geleidelijk en blijft in eerste instantie mogelijk onopgemerkt.
Deze handleiding is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie.
1. Koolzuurhoudende dranken:
Frisdranken kunnen grote hoeveelheden suiker en fosforzuur bevatten. Regelmatig drinken ervan kan leiden tot een lagere calciumopname en een zwakkere botgezondheid op de lange termijn.
Tip: Probeer de inname te beperken en kies vaker voor water of natuurlijke dranken.
2. Overmatige koffieconsumptie
2. Overmatige koffieconsumptie:
Koffie in moderate hoeveelheden is over het algemeen prima. Een hoge inname (meerdere kopjes per dag) kan echter de calciumopname enigszins verminderen.
Tip: Geniet met mate van koffie en zorg voor een evenwichtig voedingspatroon.
Vervolg op de volgende pagina.
