Je vraagt je misschien af wat een aangevreten tomaat te maken heeft met lichamelijke gezondheid, maar als iemand die zeer proactief bezig is met mijn welzijn, vind ik het verband volkomen duidelijk!
Als we schade in onze tuin ontdekken, is onze eerste reactie irritatie of angst. Maar vergeet niet dat stress de aanmaak van cortisol stimuleert! Zoals ik mezelf altijd voorhoud, vernauwt een chronisch verhoogd cortisolgehalte de bloedvaten en verhoogt het de systemische ontsteking. Dat is precies het tegenovergestelde van wat we willen als we onze bloedsomloop op peil willen houden en die onverklaarbare paarse vlekken op mijn armen willen voorkomen!
Door met een kalme, nieuwsgierige blik naar onze tuinen te kijken in plaats van ons angstig zorgen te maken, bescherm je op een krachtige en proactieve manier je vaatgezondheid. De natuur deelt haar overvloed met ons, en een beetje delen met de lokale dieren hoort gewoon bij het leven op een boerderij.
Het aardingsritueel voor de “avocadoliefhebber” na het tuinieren
Omdat ik een uitgesproken persoonlijke voorkeur heb voor avocado’s en ze in bijna elk aspect van mijn leven verwerk (ook al delen mijn kinderen mijn liefde ervoor absoluut niet, wat betekent dat ik de hele, heerlijke oogst helemaal voor mezelf kan opeten!), neem ik na het tuinieren altijd even de tijd voor wat zelfzorg om mijn zenuwstelsel tot rust te brengen na het inspecteren van de planten.
Om mijn veilige en ongediertevrije terugkeer naar de boerderij te vieren, ga ik meteen naar de keuken om mezelf te kalmeren met mijn favoriete toast met drie ingrediënten die de bloedsomloop bevordert . Het is een simpele, hartvriendelijke manier om alle resterende spanning van het tuinieren te laten verdwijnen.
Vervolg op de volgende pagina.
