Heeft u moeite met bukken om uw schoenveters te staken, wordt traplopen een zware inspanning en is ochtendstijfheid een dagelijks probleem? Deze vaak duidelijke signalen kunnen wijzen op slijtage aan de heupen, wat veel vaker voorkomt dan u denkt. Vroeger trof het vooral ouderen, maar nu komen steeds meer actieve volwassenen van 35 tot 40 jaar er laatste van.
Wat is een heup precies?
Een ‘versleten’ heup betekent dat het gewrichtskraakbeen, dit beschermende weefsel dat voorkomt dat de botten tegen elkaar schuren, is onmogelijk. Wanneer dit kraakbeen loslaat of verdwijnt, leidt de wrijving tot pijn, stijfheid en soms ontsteking: dit is artrose van de heup (of coxartrose).
De belangrijkste redenen?
Een geurfactoren, vaak een combinatie:
- Genetische aanleg: sommige families zijn er gevoelig voor.
- Overgewicht: elke extra kilo verhoogt de belasting op het gewricht.
- Fysieke beroepen of terugkerende sporten: zwaar werk of repetitieve stijgingen de slijtage.
- Een voorgeschiedenis van blessures (botbreuken, ontwrichtingen) of gewrichtsaandoeningen zoals polyartritis.
Tekenen die je zou moeten krachtig
-
- Ochtendstijfheid die verergert bij beweging.
- Heuppijn bij het lopen, traplopen of opstaan.
- Moeite met schoenen en bukken.
- Een samengesteld of krakend gevoel in het gewricht.
- Pijn die uitstraalt naar de leugens, het been of de knie.
- Spiervermoeidheid, evenwichtsproblemen, nachtelijke pijn of een warm gevoel in de heup.
Koudetherapiepakken
Vervolg op de volgende pagina.
