Sommigen vinden deze temperatuur te laag, terwijl anderen beweren dat het comfortabel genoeg is. Slaap- en energie-efficiëntie-experts geven precieze en genuanceerde antwoorden over de ideale temperatuur voor elke kamer in huis.
Slaapkamer: verwarming of airconditioning?
Tijdens de wintermaanden kan het verleidelijk zijn om de verwarming in de slaapkamer hoger te zetten voor optimaal comfort. Volgens Caroline Rome, een sophrologe gespecialiseerd in slaap, kan een te hoge temperatuur echter het inslaapproces verstoren.
Waarom? Ons lichaam volgt een circadiaans ritme: het koelt ‘s nachts van nature af om de slaap te bevorderen. Een te warme slaapkamer kan deze natuurlijke regulatie verstoren, wat kan leiden tot nachtelijke onderbrekingen van de slaap en slapeloosheid.
De ideale temperatuur voor een goede nachtrust ligt tussen 16 en 18 °C.
