Tips voor een goede nachtrust:
– Vermijd te hete douches voor het slapengaan.
– Draag sokken of gebruik een warmwaterkruik als je het koud hebt.
– Maak niet te veel vouwen in je bed, zodat je lichaam kan ademen.
De oorsprong van de 19°C-regel: een norm om te herzien?
Momenteel wordt de waarde van 19 °C als norm beschouwd, een regel die dateert uit de jaren 70, een periode die gekenmerkt werd door de oliecrisis. Destijds was deze maatregel bedoeld om het energieverbruik te verminderen, maar huizen waren toen minder goed geïsoleerd dan nu. Door de vooruitgang in thermische isolatie en energiebeheer wordt de relevantie van deze regel in twijfel getrokken.
19°C of 20°C: welke temperatuur biedt het meeste comfort?
Volgens energie- en verwarmingsspecialisten Nick Barber en Brad Roberson is een temperatuur van 19 °C een willekeurige waarde en mogelijk niet voor iedereen geschikt. Zij adviseren 20 °C, een ideaal compromis tussen thermisch comfort en energie-efficiëntie.
