3. Slaapapneu
Waarom : Mensen met slaapapneu happen vaak naar adem of ademen de hele nacht door hun mond, wat leidt tot ernstige droogheid – plus snurken, vermoeidheid overdag en hoofdpijn in de ochtend. Oplossing :
- Als u luid snurkt of ‘s nachts wakker wordt met een benauwd gevoel, bespreek dan met uw arts de mogelijkheid van een slaaponderzoek.
- CPAP-therapie verhelpt vaak een droge mond door de neusademhaling te herstellen.
4. Uitdroging
Te weinig drinken overdag leidt tot minder speekselproductie ‘s nachts. Alcohol en cafeïne verergeren dit. Oplossing :
- Drink gedurende de dag voldoende water (streef naar lichtgele urine).
- Beperk alcohol/cafeïne na 14.00 uur.
- Zorg dat je water naast je bed hebt staan, maar overdrijf het niet vlak voor het slapengaan (om toiletbezoekjes te voorkomen).
5. Slechte mondhygiëne of mondcondities
Tandvleesaandoeningen, spruw in de mond (schimmelinfectie) of slecht passende kunstgebitten kunnen de speekselproductie verminderen of een droog gevoel veroorzaken. Oplossing :
- Twee keer per dag tanden poetsen/flossen
- Ga regelmatig naar de tandarts.
- Als u een kunstgebit draagt, reinig het dan elke avond en geef uw tandvlees rust.
Vervolg op de volgende pagina.
