Let op: De groenten en het vlees die u bereidt, kunt u het beste zonder zout eten, alleen op smaak gebracht met een scheutje olijfolie.
Dag 6 en 7 zijn vrije dagen, dus je kunt eten wat je wilt, maar probeer niet te veel junkfood te eten en vermijd suikerrijke of bewerkte producten.
Vanaf dag 8 kun je hetzelfde dieet en hetzelfde patroon herhalen.
Belangrijk: Alcohol is verboden tijdens dit dieet.
Na 5 dagen zult u zeker gewichtsverlies merken, tot wel 2 kilo! Na een pauze van twee dagen herhaalt u dit dieet (u kunt het maximaal 3 keer achter elkaar herhalen volgens het schema van 5 dagen wel + 2 dagen niet).
Nadat u het dieet hebt afgerond, blijft u normaal en gezond eten om al uw harde werk niet teniet te doen, en zorgt u ervoor dat u regelmatig blijft bewegen.
Maandag is echter de enige dag van de week waarop u een “speciaal” dieet moet volgen. Dit is wat u moet eten:
Ontbijt
• 1 glas vers citroensap verdund met water (zonder suiker)
Lunch
• 1 appel, 1 sneetje volkoren toast
Diner
• 1 hardgekookt ei
• 1 tomaat
• 1 sneetje volkoren toast
Om dit dieet succesvol te laten zijn, moet u het precies volgen om resultaten te behalen en gewicht te verliezen. U mag geen enkel voedsel weglaten of vervangen door iets anders. Als u dit dieet aanpast door improvisatie, zal het niet werken. Aan de andere kant kun je gekookt voedsel zowel koud als warm eten.
