Het tempo van het moderne leven zet onze stemming en mentale balans dagelijks onder druk. De opeenstapeling van spanning, stress en nervositeit heeft een negatieve invloed op onze gezondheid.
Leren omgaan met stress en angst is cruciaal voor een goede gezondheid, niet alleen voor de geestelijke gezondheid. Slaapstoornissen behoren bijvoorbeeld tot de meest voorkomende gevolgen van beide aandoeningen.
In dit artikel delen we een recept voor een heerlijke, ontspannende appelinfusie . Appels hebben niet alleen een zuiverende en spijsverteringsbevorderende werking, maar ook kalmerende en ontspannende eigenschappen.
Appelschillen bevatten met name wijnsteenzuur, magnesium en zink, en worden daarom aanbevolen voor mensen die last hebben van angst of slapeloosheid .
Om appelinfusie te maken , leg je de schil van een onbehandelde appel een paar minuten in een oven op lage temperatuur. Laat de schil vervolgens drogen en kook hem daarna 10 minuten op laag vuur in een halve liter water.
Laat het afkoelen en drink de appelinfusie voor het slapengaan.
