Voedingsinformatie
Per portie (ongeveer de voedingswaarden voor één smoothie met 1 kopje drakenfruit en 1 kopje water/amandelmelk):
- Calorieën: 120-150
- Eiwit: 2-4 g
- Koolhydraten: 25-30 g
- Vet: 1-3 g
- Vezels: 5-7 g
- Natrium: 5-15 mg
Ingrediënten
- 1 kopje verse of bevroren drakenfruit, in blokjes gesneden (ongeveer 1 middelgrote vrucht)
- 1 kopje ongezoete amandelmelk, kokoswater of gefilterd water
- 1/2 rijpe banaan (optioneel, voor een romige textuur en natuurlijke zoetheid)
- 1/2 kopje gemengde bessen (blauwe bessen, cranberries of frambozen, vers of bevroren)
- 1 eetlepel chiazaad of lijnzaad (optioneel, voor extra vezels en omega-3 vetzuren)
- Een stukje verse gember van 1,25 cm, geschild (optioneel, voor een pittige smaak)
- Een scheutje vers limoen- of citroensap (optioneel, voor een frisse toets)
- IJsblokjes (optioneel, als je verse drakenvrucht gebruikt en een koudere smoothie wilt)
