- Water met komkommer, limoen en basilicum
Deze combinatie heeft een lichte en delicate smaak. Het is vooral geschikt voor mensen die citroen te intens vinden of iets anders willen proberen dan traditioneel gearomatiseerd water.
Ingrediënten
- 1 liter water
- Een halve komkommer
- 1 limoen
- Een paar blaadjes verse basilicum
Voorbereiding
Was alle ingrediënten grondig. Snijd de komkommer in dunne plakjes en de limoen in plakjes, en doe ze vervolgens in een kan.
Voeg de basilicumblaadjes toe, die je lichtjes tussen je vingers hebt gewreven, en giet er het water bij. Laat het minstens twee uur in de koelkast trekken voordat je het drinkt.
Het is het beste om het gedurende de dag te consumeren: naarmate de uren verstrijken, wordt de komkommer zachter en kan de smaak van het water iets veranderen.
Voor een nog subtieler aroma kunt u een halve limoen gebruiken.
- Water met sinaasappel, gember en kaneel
Deze drank is aromatischer en voller van smaak dan de voorgaande varianten en is zelfs in de koudere maanden heerlijk. Hij kan in de koelkast bewaard worden of op kamertemperatuur gedronken worden.
Ingrediënten
- 1 liter water
- 1 sinaasappel
- 3 dunne plakjes verse gember
- 1 kaneelstokje
Voorbereiding
Was de sinaasappel grondig en snijd hem in plakjes. Schil een klein stukje gember en snijd het in drie flinterdunne plakjes.
Doe alle ingrediënten in een kan, voeg het kaneelstokje toe en giet er water bij. Laat het minstens twee uur trekken, zodat de aroma’s van de ingrediënten geleidelijk vrijkomen.
Gebruik niet te veel gember: de smaak is intens en te veel ervan kan de smaken van sinaasappel en kaneel volledig overheersen.
De meest praktische methode om regelmatig te drinken
Door de karaf ‘s avonds klaar te maken, kunnen de ingrediënten langzaam in het water trekken. ‘s Morgens is het water klaar en kun je het in een waterfles schenken en meenemen.
Zelfs de plek waar je water staat, kan een verschil maken. Zet een glas of fles neer op de plekken in huis waar je de meeste tijd doorbrengt, zoals op je bureau of bij de wastafel. Als je water binnen handbereik hebt, vergeet je misschien eerder om vaker te drinken.
Het doel is niet om grote hoeveelheden in één keer te consumeren, maar om ze over de dag te verspreiden en tegelijkertijd te luisteren naar de dorstsignalen van je lichaam.
