Wakker worden met een droge, plakkerige mond is niet alleen onprettig, het kan ook je slaap, mondgezondheid en zelfs je stem beïnvloeden. Hoewel af en toe een droge mond normaal is, wijst chronische droogheid ‘s nachts vaak op een onderliggende oorzaak die je kunt aanpakken.
Hieronder staan 8 mogelijke oorzaken en wat je eraan kunt doen.
1. Ademhalen door de mond (vooral tijdens de slaap)
Waarom : Een verstopte neus (door allergieën, verkoudheid of een scheef neusschot) dwingt je om door je mond te ademen, waardoor je speeksel uitdroogt.
Oplossing :
Oplossing :
- Gebruik voor het slapengaan een neusspray met zoutoplossing.
- Probeer eens een luchtbevochtiger in je slaapkamer.
- Overweeg neusstrips als snurken een probleem is.
2. Medicijnen (een veelvoorkomende oorzaak!)
Meer dan 400 medicijnen vermelden een droge mond als bijwerking, waaronder:- Antihistaminica (bijv. Benadryl)
- Ontstekingsremmers
- Antidepressiva (SSRI’s, tricyclische antidepressiva)
- Bloeddrukverlagende medicijnen (diuretica, bètablokkers)
- Spierverslappers Oplossing :
- Vraag uw arts naar alternatieven.
- Drink voor het slapengaan een slokje water.
- Gebruik zo nodig een speekselvervanger op recept.
Vervolg op de volgende pagina.
