EN WAT MOET JE ETEN?
Er bestaat geen universeel “ectomorf dieet”, “mesomorf dieet” of “endomorf dieet” dat voor iedereen werkt.
Een evenwichtig dieet daarentegen kan een combinatie bevatten van eiwitten, koolhydraten, vetten, vitaminen, mineralen en vezels.
De benodigde hoeveelheid van elk van deze elementen hangt onder andere af van uw lichaamsbouw, uw mate van lichamelijke activiteit en uw doelen.
Voor mensen die regelmatig sporten, is het vaak nuttiger om zich te richten op het eten van voldoende eiwitten en voedzame producten, in plaats van te proberen een strikt dieet te volgen dat is gebaseerd op hun lichaamstype.
CONCLUSIE: PROBEER HET GERUST, MAAR HOU DE RESULTATEN MET DE JUISTE VOORZICHTIGHEID IN TE TREFFEN.
Dit kleine vingertrucje is leuk om thuis eens uit te proberen.
Als je je vingers kruist, ze elkaar raken of niet aanraken, kun je het resultaat vergelijken met de traditionele beschrijvingen van ectomorf, mesomorf en endomorf.
Maar laat je resultaten niet bepalen hoe je traint of wat je eet.
Je lichaam is aanzienlijk complexer dan je zou denken, en kan niet worden samengevat in drie categorieën.
Er zijn mensen die niet netjes in een van de drie groepen passen. Velen vertonen kenmerken die overlappen met die van de verschillende categorieën, en de lichaamssamenstelling kan in de loop van een leven veranderen.
Gebruik de test gerust voor de lol, maar als het gaat om echte veranderingen in kracht, conditie, gewicht en gezondheid, is het het beste om je eigen individuele doelen, gewoonten en resultaten over een langere periode te evalueren.
En misschien is dit wel het meest interessante aspect:
Het label op je lichaam bepaalt niet wat je kunt bereiken, maar wat je er daadwerkelijk mee doet.
