Cortisol heeft een dagelijks ritme: hoog in de ochtend om je energie te geven, en laag 's nachts om diepe slaap mogelijk te maken.
Na 50 kan deze cyclus worden verstoord door:
opgehoopte stress,
uitdroging,
Overmatige schermtijd,
Zware maaltijden,
Hormonale veranderingen.
Wanneer de cortisolspiegels in de vroege ochtenduren verhoogd blijven:
Slaap wordt gefragmenteerd,
onverwachte ontwakingen doen zich voor,
Weer in slaap vallen is moeilijk,
En je wordt moe wakker, zelfs als je "de hele nacht" hebt geslapen.
Het natuurlijke middel dat kan helpen:
Veel integratieve gezondheidsspecialisten raden een lepel rauwe, biologische honing aan voor het slapengaan. Dit kleine gebaar kan het energieniveau van de hersenen gedurende de nacht ondersteunen en cortisolpieken voorkomen die de slaap verstoren.
