Een van de grootste onbekenden als het gaat om gewicht, is wat passend is voor onze lengte. Er bestaat geen standaardgewicht of -maat; het hangt af van verschillende factoren, zoals botstructuur, lichaamsbouw en spiermassa-index. Er zijn echter wel tabellen die het gemiddelde gewicht aangeven dat we zouden moeten hebben op basis van onze lengte.
Een ander belangrijk punt om te overwegen is de body mass index (BMI). Net als de tabel geeft de BMI ons ideale gewicht aan. De formule om deze te berekenen bestaat uit het delen van ons gewicht, uitgedrukt in kilogram, door het kwadraat van onze lengte.
Als je BMI lager is dan 19, heb je ondergewicht; als deze tussen de 19 en 24 ligt, heb je een ideaal gewicht; een BMI tussen de 25 en 30 duidt op overgewicht en een BMI boven de 30 op obesitas.
Onze gezondheid hangt af van ons gewicht. Een ideaal gewicht is niet alleen een kwestie van uiterlijk; het verlaagt ook het risico op diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsproblemen en zelfs ondervoeding.
