Begin eenvoudig voor consistente voordelen.
Verse Selderijsap
Een populair ochtendritueel.
Ingrediënten (1 portie):
- 4-6 selderijstalkjes
- Optioneel: een scheutje citroen of water
Stappen:
- Was het grondig.
- Sap of blend en zeef het uit.
- Drink vers, bij voorkeur op een lege maag.
Selderijinfuus
Een mildere, rustgevende optie.
Ingrediënten:
- 2-3 stengels met bladeren
- 1 liter water
Stappen:
- Snijd en kook 10 minuten.
- Trekken, uitzeven, de hele dag door drinken.
Verfrissende selderijsalde
Licht en knapperig.
Ideeën:
- Gehakte selderij + komkommer + wortel
- Voeg spinazie, citroen, olijfolie toe
Geniet ervan als bijgerecht voor een boost van hydratatie.
