Ken je dat gevoel als je hele lichaam strak aanvoelt, je hoofd op hol slaat, je borst zwaar voelt en wat je ook doet, je gewoon niet kunt uitschakelen?
De meeste mensen wonen veel langer in die staat dan ze denken — soms dagen, soms weken. Het ergste? Hoe gestrester je je voelt, hoe moeilijker het wordt om echt te ontspannen... zelfs als je eindelijk tijd hebt.
Er is een heel eenvoudige, volledig passieve houding die veel mensen beginnen te gebruiken — en die zorgt vaak binnen slechts 10 minuten voor een verrassend diep gevoel van kalmte.
Waarom deze houding zo anders aanvoelt dan andere manieren van ontspannen
Wat is Legs Up the Wall precies?
Het is precies wat de naam zegt:
je ligt op je rug op de vloer → zet je benen recht omhoog → laat de achterkant van je benen tegen de muur rusten.
Belangrijk: Dit is niet vergezocht.
Dit is geen oefening.
Je doet letterlijk bijna niets.
Je lichaam is in een positie waarin het helemaal niet hoeft te werken.
Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam in deze positie?
Voor de volledige kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>) en vergeet niet om het te DELEN met je vrienden op Facebook.
