Kan ik Legs Up the Wall doen na het eten?
Ja — maar de meeste mensen voelen zich comfortabeler als ze 30–90 minuten wachten na een grote maaltijd.
Is het oké om in deze houding in slaap te vallen?
Ja, veel mensen doen dat.
Wees gewoon voorzichtig als je een zeer lage bloeddruk hebt — sta heel langzaam op.
Mijn hamstrings zitten erg strak — is het nog steeds oké?
Ja — buig je knieën zoveel als je nodig hebt.
Het ontspanningseffect is bijna hetzelfde.
Kan ik het in bed doen in plaats van op de vloer?
Ja — veel mensen doen het elke nacht in bed tegen het hoofdeinde of de muur. Heel handig.
Ik heb glaucoom / hoge bloeddruk in mijn ogen — is dat veilig?
In de meeste gevallen wordt mensen met deze aandoeningen geadviseerd om het te vermijden of het slechts voor zeer korte periodes te doen. Als je twijfelt, vraag het dan eerst aan je arts.
Nog één laatste vriendelijke herinnering
: Deze eenvoudige functie is geen medische behandeling en vervangt professionele zorg niet.
Het is gewoon een heel krachtige manier om je zenuwstelsel een sterk signaal te geven dat het veilig is om te rusten en te herstellen — zelfs maar voor 10 minuten.
En soms...
10 stille minuten kunnen voelen als het grootste cadeau dat je jezelf in lange tijd hebt gegeven.
Voor de volledige kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>) en vergeet niet om het te DELEN met je vrienden op Facebook.
