– Kool 3-4 keer per week eten is redelijk
– Geef prioriteit aan koken, stomen of licht roerbakken om de gasproductie te verminderen en de vertering te bevorderen
– Je kunt het eten met gember en knoflook om een opgeblazen gevoel tegen te gaan
– Vermijd het eten van te veel rauwe kool, vooral 's avonds of op een lege maag
Voor de volledige kookinstructies ga je naar de volgende pagina of klik je op de knop 'Openen' (>) en vergeet niet om het te DELEN met je vrienden op Facebook.
