De eiwitten en de vezels zijn twee essentiële elementen die geïntegreerd zijn in een klein déjeuner-evenwicht.
De eiwitten zijn zeer waardevol in de producten, de producten die op sojabasis zijn gemaakt en de rijke voedingsstoffen in eiwitten. Elles doet mee aan de opbouw en het onderhoud van de spieren en kan een bijdrage leveren aan de verzadigingssensatie.
De vezels, de hoeveelheid vezels, zijn aanwezig in de vruchten, de peulvruchten, de volledige granen, de peulvruchten, de granen en de coquevruchten. Elles neemt deel aan de goede werking van het spijsverteringssysteem en kan een geweldige bijdrage leveren aan een gevoel van verzadiging en duurzaamheid.
Associatie van verschillende soorten voedsel maakt het mogelijk dat de componist een klein déjeuner plus compleet maakt, zonder een beperkende methode te gebruiken.
5 eenvoudige en evenwichtige ideeën voor kleine déjeuners
1. Yaourt natuur, fruit rouges en noix
Een natuur of een witte kaas kan gepaard gaan met rood fruit en een klein poignée de noix of amandes.
Deze combinatie van eiwitten, vezels en grasmatières. Als het om mooie suikers gaat, is het mogelijk dat u een product uit de natuur krijgt en dat de vruchten naar uw natuurlijke smaak komen.
2. Œufs et pain complet
De gerechten kunnen brouillés, à la coque, pochés of omelet bereiden. Als u een deel van de pijn voltooit en de vruchten van de tomates of de concombres gebruikt, is dit een eenvoudige en rassistische optie.
Dit kleine déjeuner kan zich aanpassen aan de goûts en de beschikbare tijd tijdens de matin.
Ga naar de suite op de volgende pagina >>
