3. Pap met flocons d’avoine
De vlocons van de avocado kunnen zich voorbereiden met een stuk groenten zonder sucres. Op de een of andere manier kunnen er ook granen van chia of lin worden gebruikt, bijvoorbeeld een fruitcoupé in morceaux.
Giet een voordeel zonder suiker, de kaneel, de vanille of het fruit dat niet wordt gebruikt.
4. Tartine d’avocat et œuf
Een deel van de pijn dat een advocaat en een leven compleet maakt, vormt een andere mogelijkheid. Naast andere tomaten kunnen de kruiden of een pincee van de kruiden worden gebruikt om de tout te verrijken.
De avocado is niet geschikt voor onverzadigde grassoorten, maar ook voor de vier eiwitten.
5. Fromage blanc en flocons d’avoine
Giet een snelle bereiding, meng de witte kaas met de vlokken van avocado en een seizoensfruit. Er zijn geen of meer korrels die extra goed zijn.
Deze optie vereist geen praktische voorbereiding en kan op voorhand worden voorbereid voor het koken van de matin.
En de kleine déjeuners zonder succes?
Het verminderen van de suikers kan een goede gewoonte zijn, waarbij de voeding een vaste regeling voor de suikerbossen, de zeer zoete granen, de patisserieën of de ultra-getransformeerde producten kent.
Meer “zonder sucre ajouté” betekent automatisch “fait maigrir”. Een voedsel dat van nature sucré is, als een fruit, tout een faisante partij van een evenwichtige voeding. Het is zelfs zo dat de totale hoeveelheid glucose niet nodig is om een evenwichtige voeding te krijgen.
Het idee is veel groter als het gaat om het voedingsensemble en de privilegeregeling voor alimenten die getransformeerd en gevarieerd zijn.
Ga naar de suite op de volgende pagina >>
