Pas op voor beloftes van snel gewichtsverlies.
Advertenties die beloven dat je dankzij een recept, een drankje of een wondermiddel binnen een paar weken meerdere kledingmaten kunt afvallen, moet je met een korreltje zout nemen.
Gewichtsverlies verloopt niet lineair en de resultaten kunnen per persoon sterk verschillen. Bovendien betekent een snelle gewichtsverandering niet noodzakelijkerwijs vetverlies.
Het is daarom beter om zeer restrictieve methoden of programma’s te vermijden die buitengewone transformaties beloven zonder rekening te houden met individuele behoeften.
Een evenwichtig ontbijt is niet alles.
Zelfs een uitstekend ontbijt kan een onevenwichtige voeding gedurende de dag niet compenseren. Lunch, avondeten, tussendoortjes, drankjes en algemene eetgewoonten zijn ook belangrijk.
Lichaamsbeweging, slaap en herstel spelen ook een belangrijke rol in het algehele welzijn. In plaats van te zoeken naar een wondermiddel, is het over het algemeen beter om geleidelijk realistische en duurzame gewoonten op te bouwen.
Lees verder op de volgende pagina >>
